前田敦子さん、3カ月で10キロ減のダイエットに成功!

この記事は約4分で読めます。

 妊娠出産をすると、体重が戻らなくて体重が増えたままになっている……なんて経験をした方は多いのではないでしょうか? 

 妊娠している時は体重増加の理想は7~12kgほどで、1週間あたり約0.3~0.5kgづつくらい増えていくのが良しとされています。そんなことを言っても、抗えない食欲や食べないと納まらないつわりなどがある時には食べないわけにはいきません。

レディ
レディ

 どうしても体重が増えちゃうし、増えたものは戻したいのが正直なところ。でも、なかなかそうならないのが現実じゃない? だって普通の時だって、ヤセにくい人っているもの。

Mr・GO
Mr・GO

 そうなると気にあるのが、ダイエット法だな。

 どんな風にすれば効率よく、効果的にやせられるのか、知りたくなるし、実践したくなる。できれば、理屈だけじゃなくて、成功した人がいれば最高だ。

 前田敦子さんの方法なんてどうだろう?

 女優の前田敦子(28)が長男出産後、約3か月で体重10キロ減に成功したダイエット方法を明かした。

前田敦子「刺し身とあんこ」10キロ減の衝撃ダイエット術より

 前田さんは3か月で10キロ減に成功したようです。それはどんな方法なのでしょうか?

前田敦子さん

前田敦子式ダイエット法

 昨年の7月に俳優の勝地涼(33)と結婚し、今年3月に第1子を出産した前田は早めに産休に入ったのだが、食べることが楽しくなってしまい、15キロ以上太ってしまったと苦笑い。

 減量方法について、骨盤矯正整体、週1回のジャイロジム、1日2時間のウォーキングを行い、食事については家では炭水化物を食べず、行きつけの整体師の先生に「刺身はやせる」「内臓脂肪が落ちる」「フィッシュオイルが一番いい」と教えてもらったため、刺し身をドカ食いしていたと明かした。

前田敦子「刺し身とあんこ」10キロ減の衝撃ダイエット術より
バディ
バディ

つまりまとめると……

  1. 骨盤矯正整体
  2. ジャイロジム
  3. 2時間ウォーキング
  4. 炭水化物制限

 などを行いつつ、内臓脂肪対策として刺身をたくさん食べていた。ということになりますな。これだけ見ても、結構な運動量がある気がしますが、刺身をたくさん食べるというのが独特ですな。

Mr・GO
Mr・GO

 刺身は糖質も少なく、高たんぱく。実はダイエットにはとても向いている食材なんだ。

 魚に含まれる油……フィッシュオイルも脂肪の燃焼を助ける働きがある。前田さんはしっかり運動もしていたから効果も高かったことだろう。

 マネージャーが「映画の撮影の合間に前田が、“小腹がすいた”とスーパーで刺身を5パック買い、楽屋で黙々とすべてを食べ尽くした」と証言。

 それは、切り身ではなくブロック状態のサクで、前田はサクのほうがフィッシュオイルがムダなくとれると説明。有吉は「すごい量だよ。1キロ近くある」と一度に食べ過ぎだと驚いた。

前田敦子「刺し身とあんこ」10キロ減の衝撃ダイエット術より
レディ
レディ

 って、ちょっと食べすぎじゃない!?  まあ、もちろん他のものを食べてしまうよりも糖質も少なくていいかもしれないけどさ。

あんこは太らない食品?

 前田は「あんこ」は食べても太らないと信じているそうで、「砂糖が一番太りますよね。でも、甘いものを食べたいなら、あんこが一番太りにくい」と持論を披露。

前田敦子「刺し身とあんこ」10キロ減の衝撃ダイエット術より
レディ
レディ

 へぇ、あんこは太らないんだ? それなら普段からあんこを食べていればいいのかな? 

バディ
バディ

 甘いものを食べるなら、あんこが太りにくいと言っているだけですな。確かに生クリームよりは太りにくいでしょう?

Mr・GO
Mr・GO

いや、意外なことにあんこを食べる【あんこダイエット】というものがある。小豆の栄養素は血液をサラサラにしたり、巡りをよくする効果があるからダイエット中に甘いものが食べたくなったら、あんこはオススメなんだ。

まとめ 

 前田敦子さんのダイエット法は参考になりましたか?

「刺身&あんこ」でかなり偏った食生活になっていますが、実は理に適っているやり方であることがわかります。それは前田さん自身が、3か月で10キロ減を達成していることでも明らかですね。運動をしっかり行うことで筋肉も落ちる心配もなく、健康的なダイエット法と言えそうです。

 もし、あなたもこれからダイエットをしてみようと考えているのであれば「刺身とあんこ」試してみては?

コメント