睡眠

寝苦しい、なかなか寝付けない、寝たあとに身体がスッキリしていない、。など眠りに対する悩みは多くあるものです。 これは何も大人ばかりの問題ではありません。一日の内で多くを寝て過ごしている赤ちゃんにとっても重要なことなのです。 もし、あなたのお...

睡眠 深く眠れてますか？ あなたは深く眠れていますか？ いや、眠りが深いかどうかなんて自覚はないからわからない。 と思ったのであれば、起きた時に疲れがしっかり取れていますか？こう聞かれると、起きてもなんだか疲れが取れていないなんだかスッキリ...

睡眠 睡眠をより深くして、寝付きをよくするために枕を変えたり、マットレスを変えたり、ヒーリングミュージックを聞いたり……それでも寝付きが悪い人はコーヒーやお酒を控え、夕食に消化に悪いものを控え、寝る前にスマホなどから距離をとって神経を落ち着...

睡眠 夜なかなか眠れない、眠りが浅い、寝てもすぐに起きてしまう……いや、そもそも 睡眠時間は充分とっているはずだけど、何だかスッキリしないし、起きた時に身体に疲れが残りがち……。 そんな悩みを抱えている人は意外と多く、20代〜60代の全国男...

あなたは一日が短いと感じることはありませんか？　一日の時間は誰でも平等に24時間しかありません。 でも、やることは年々増えていく。 仕事、趣味、やりたいこと、やらなくてはいけないこと。そのすべてを24時間の中に詰め込まなくてはいけない状況に...

睡眠 あなたは寝る時にどんなことに気を付けていますか？ 枕の高さ？ ベッドの固さ？ 掛けている布団の重さも重要ですよね？　 アロマでリラックスしたり、ヒーリングミュージックをかけたり……よりよく、しっかりと寝るためには色々と条件が必要という...

疲れているはずなのに何度も寝返りを打ってしまう。　部屋を暗くしても、時計の音が耳について気になって仕方がない。時間が過ぎるほどに眠気よりも焦りが出てきてしまう。いけないとわかっていても、ついつい暗い部屋でスマホを確認。 　気が付けば、三十分...