睡眠の質

寝苦しい、なかなか寝付けない、寝たあとに身体がスッキリしていない、。など眠りに対する悩みは多くあるものです。 これは何も大人ばかりの問題ではありません。一日の内で多くを寝て過ごしている赤ちゃんにとっても重要なことなのです。 もし、あなたのお...

睡眠 深く眠れてますか？ あなたは深く眠れていますか？ いや、眠りが深いかどうかなんて自覚はないからわからない。 と思ったのであれば、起きた時に疲れがしっかり取れていますか？こう聞かれると、起きてもなんだか疲れが取れていないなんだかスッキリ...

睡眠 睡眠をより深くして、寝付きをよくするために枕を変えたり、マットレスを変えたり、ヒーリングミュージックを聞いたり……それでも寝付きが悪い人はコーヒーやお酒を控え、夕食に消化に悪いものを控え、寝る前にスマホなどから距離をとって神経を落ち着...

睡眠 普通の人間は睡眠時間が８時間ほど必要だそうで（ショートスリーパーは別）、８時間を切ると徐々にパフォーマンスが下がっていってしまうそうです。 とはいえ、実際に実感するのは例え８時間の睡眠を取ったしてもすっきりしないで起きることもあるし、...

悪夢にうなされる 　 anima 　一概に嫌な夢と言われても、考える夢の中身は十人十色。　　例えばあなたが、合格を目指して日々勉強している受験生の場合、試験に落ちる夢は、夢であったとしても見たくない夢と言えます。　また、現在相思相愛の恋人が...