研究

逆夢とは、夢で見た内容と反対の意味としてあらわれる夢のこと。正夢との違い、逆夢になりやすい夢の特徴、見分け方、見た後の受け取り方まで、やさしく丁寧に解説します。

「夢で見たことが、あとから本当に起きた気がする」　そんな経験があると、不思議な気持ちになりますよね。　少し怖くなることもあれば、「もしかして何かのサイン？」と感じることもあると思います。　正夢は昔から神秘的なものとして語られてきましたが、現...

「夕方のコーヒーくらいなら大丈夫かな？」「眠いからカフェインを飲んでいるのに、夜は寝つけなくなる…」　そんなふうに、カフェインとの付き合い方に迷う方はとても多いです。　カフェインには、眠気をやわらげたり、集中力を保ったりするメリットがありま...

「最近、寝つきが悪い」「夜中に目が覚めやすい」「睡眠にいい栄養素を調べると、マグネシウムってよく出てくる」　日本人はマグネシウムが不足している……そんな言葉を耳にすることもあります。　　マグネシウムは、体の中で筋肉や神経の働き、エネルギー代...

「眠りにいい栄養素」として名前が出やすいトリプトファン。　実際のところ、「本当に睡眠にいいの？」「夜に食べればいいの？」「サプリじゃなくても大丈夫？」と気になる方も多いと思います。　トリプトファンは、体の中でセロトニンやメラトニンを作る材料...

昼寝には本当に効果があるのでしょうか。短い昼寝のメリット、長い昼寝の注意点、夜の睡眠との違いを、現実的な視点とスピリチュアルな視点の両方からやさしく解説。最後に開運につながる昼寝のコツも紹介します。

「昔より寝つきが悪くなった」「年齢によって、睡眠の悩みって変わるの？」　そんなふうに感じたことはありませんか。　睡眠の基本はどの年代でも大切ですが、眠りにくくなる理由や年齢によって少しずつ変わります。　 10代は体内時計のずれ、30代は仕事...

「最近、夢を見ていない気がする」「夢を見てもすぐ忘れてしまう」　そんなふうに感じることはありませんか？　夢に興味はあるけど、そもそもあんまり夢を見ない。夢を見るにはどうしたら良いのでしょうか？　科学的な研究では、多くの人は眠っているあいだに...